Hvordan kan jeg like meg selv bedre?

Jente, 17

Hei, jeg sliter litt med selvbidet mitt. Jeg er fornøyd med armer bein osv, men magen er jeg ikke helt fornøyd med. Jeg har egt ikke noe å være missfornøyd med jeg har en mage med muskler og litt fett helt neders som er helt normalt. Jeg elsker å være i aktivitet men jeg bor så lagt unna alle og alt og jeg har ikke motviasjon NOK til å trene alene på rommet eller ta en joggetur. jeg gikk på fotball og trente 6-7 ganger i uka og nå gjør jeg ikke det lenger. kan dette være en grunn til at jeg føler meg dritt? Jeg skal flytte å begynne å buldre er dette en god form for trening? og hvor mange ganger i uka må jeg klatre for å se resutlater? jeg hadde også et greit selvbildet før jeg fikk sosiale medier kan dette ha påvirket meg?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!
Så leit at du ikke føler deg bra. Her kommer noen råd jeg håper hjelper deg.

Trening og motivasjon

Buldring er veldig god trening, så det tenker jeg at du bør fortsette med.

Her er forslag til gode øvelser for deg som klatrer.

Det er ingen fasit på hvor lang tid det tar før du ser resultater av klatring og det kommer også an på hvilke resultater du er ute etter. Ofte vil man kjenne seg sterkere etter 1 måned eller litt mer.

Hvis du klarer å trene tre ganger i uken er det i tråd med anbefalingene fra Helsedirektoratet. Kanskje du kjenner noen du kan trene med?

Sosiale medier og selvtillit

Sosiale medier kan veldig ofte få oss til å føle oss både mindre fornøyde og usikre på oss selv. Jeg vil derfor anbefale deg å slutte å følge de som gir deg dårlig selvbilde. Fortsett å fokusere på det du liker å trene og det du liker med deg selv, da kan du få det bedre med deg selv :)

Jeg har lagt med noen artikler jeg håper du vil lese.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 7.8.2022