Jeg har problemer med å snakke om vanskelig ting. Hvordan fikse det?

Hei jente 17 år

Det høres vondt ut for deg. Det har vært flere ting som har skjedd i høst, som forståelig nok gir vanskelige følelser og gjør det ekstra tøft for deg nå. 

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre!

Selv om du føler at du alltid har hatt vansker med å snakke om følelser, så betyr ikke det at du alltid skal ha det sånn. Du kan lære deg både å bli bedre kjent med følelsene dine og sette ord på de. Det vil komme godt med nå og fremover for deg, og er virkelig verdt investeringen. 

Jeg vil oppfordre deg til å oppsøke enten helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv og sammen med andre. Hovedfokuset i hjelpen du mottar bør ligge på å komme i kontakt med seg selv og egne følelser, og lære mer av hvordan du kan uttrykke deg. 

Helsesykepleier/Helsestasjon for ungdom vil i tillegg vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du kan også lese litt om følelser her: https://folelseskompasset.no Det er en fin veiviser, som kan komme til nytte for deg. Jeg anbefaler likevel at du kontakter en voksen, som kan hjelpe deg litt ekstra og som du kan være i dialog med om hva du opplever og hvordan du kan forstå det. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen