Eg sliter med å uttrykke sinne og negative følelser. Kva kan eg gjere?

Kjære jente 13 år

Det høres strevsomt ut for deg og jeg forstår at du ønsker hjelp til å forstå følelsene dine og bli tydeligere i møte med andre. 

Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre! Det hjelper å snakke med noen, og det er veldig bra at du er i gang med samtaler hos helsesykepleier. Jeg vet ikke hvor lenge dere har pratet sammen, men jeg vil be deg om å gi det litt tid. Vær også åpen, ærlig og tydelig på hvordan det er for deg og si fra når du kjenner at hjelpen du mottar ikke har effekt. Helsesykepleier vil vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen eller fra BUP.

Jeg tenker det er uheldig for deg at du ikke får til å si hvordan det oppleves for deg. Da er det lett at andre ikke forstår eller misforstår, og det kan kjennes ekstra vanskelig for deg. Du kan få god hjelp hos helsesykepleier og der kan dere jobbe for at du blir bedre både til å forstå egne følelser og uttrykke deg. Det tenker jeg er viktig for deg nå!

I tillegg ber jeg deg om å si noe om strevet ditt til foreldrene dine. Du kan eksempelvis vise dem innlegget du har sent inn til oss. Da vil de forstå noe av det du strever med. Jeg tenker det er viktig at de er ekstra gode omsorgspersoner for deg nå og gir deg den støtten, tryggheten og godheten som du trenger.

Jeg ber deg også gå inn på nettsiden https://folelseskompasset.no, som er en veiviser for å lære om, forstå og jobbe med egne følelser. 

Les også artiklene som jeg legger ved til deg. Jeg ber deg om å følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen