Hva kan jeg gjøre for å få tynnere lår om vinteren?

Hei

Det er fint å høre at du har drevet litt med trening. Det har jo vært veldig bra for kroppen og helsen din selv om du ikke har sett noen tydelig forandring på utseendet. 

Størrelsen på lårene våre avhenger av mange ting, først og fremst genene våre og mengden fett og muskulatur i området. Kroppsfasongen er forskjellig fra person til person, og noen har større lår enn andre. Som en del av puberteten får også jenter litt mer fett i dette området. 

Hvorfor du ikke fikk tynnere lår av treningen din er vanskelig å svare på, men om man blir tynnere eller ikke avhenger av flere faktorer, som energibalansen (hvor mye energi man før i seg vs. hvor mye man bruker), gener og andre ting. 

Det er mange ulike aktiviteter du kan gjøre om vinteren som både er morsomme og god trening, som langrenn, skøyter og aking. Du kan også helt fint jogge på vinteren og, eller hoppe med hoppetau innendørs.

Styrketrening kan gjennomføres hele året, og krever ikke mye utstyr. Sjekk for eksempel ut dette programmet: 

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Det anbefales ikke å slanke seg i ungdomsårene, og det er heller ikke bra å ha et for stort fokus på vekt. Isteden tenker jeg at du bør fokusere på å finne trening du synes er morsom, og være i aktivitet på ulike måter. Prøv å flytte fokus fra om du blir tynnere eller ikke til å kjenne at du blir sterkere, får bedre kondisjon og generelt mer energi.

Det anbefales at ungdom er i aktivitet minst en time om dagen, så det kan være et fint mål for deg. Se tips til hvordan du kan få til det her:

Tren og ha det gøy!

Fysisk aktivitet i hverdagen - viktig og sunt

Hvis du er overvektig, er dette noe du bør få oppfølging av helsepersonell for, for eksempel helsesykepleier eller fastlegen din. 

Men for å oppsummere, så er mitt tips til deg å finne aktiviteter du synes er morsomme, og flytte fokuset vekk fra det å bli tynnere og få tynnere lår, og over på det å ha en sunn kropp som har det bra. 

Lykke til!

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no