Kan man få tynnere lår av å jogge ?

Hei

Jeg forstår det slik at du ønsker å bli tynnere. Du er fortsatt i vekst, og i puberteten bør man ikke slanke seg eller prøve å gå ned i vekt. Det som er viktig er å holde seg i god form, og å spise normalt og sunt. Det vil si, spise 3-4 måltider per dag med variert og sunn mat. 

Jogging er en form for trening som man kan bli i bedre form av. Det gjør man også av annen aktivitet, som svømming, styrketrening, sykling, ballspill osv. Det er viktig med variert trening for å ikke få belastningsskader. Dersom man bare jogger, kan man få smerter i knær, ankler og føtter. Det er derfor veldig viktig med gode sko og riktig utstyr når man trener. 

Man får ikke nødvendigvis tynnere lår av å jogge, men når man trener får man muskler istedenfor fett. Det er det som gjør at man blir sprek og får mer overskudd. 

Jeg vil anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen, hvis du vil ha litt oppfølging i forhold til kosthold og aktivitet, eller tanker om overvekt. 

Vennlig hilsen helsesykepleier