Hvorfor blir jeg ikke tynnere av å danse?

Hei

Aller først er det jo flott at du danser! Det er kjempegod trening selv om du ikke blir tynnere. Husk at det ikke kun er kroppsfasong og vekt som avgjør om du kommer i bedre form. Dansing er og trening for både kondisjon, styrke og bevegelighet. 

Hvorfor du ikke tynnere er vanskelig for meg å svare på, for her er det mange faktorer som spiller inn. Om man blir tynnere handler først og fremst om energibalansen, altså hvor mye energi man bruker i forhold til hvor mye man får i seg gjennom mat og drikke. Men også andre ting som gener spiller en stor rolle. 

I og med at kroppen er en helhet, så er det ikke sånn at man kan slanke seg på kun et område av kroppen, for eksempel lårene, eller magen. Mageøvelser i seg selv vil for eksempel ikke gjøre at du får mindre fett på magen (men du kan få større og fastere magemuskler). Hvis man går ned i vekt, skjer det litt her og litt der. Men det er klart av dans og andre øvelser hvor du får styrketrening av lårmusklene, vil kunne påvirke muskulaturen her, og dermed formen på lårene. 

Når det er sagt, så anbefales det ikke å slanke seg eller ha fokus på vektnedgang i den alderen du er nå. Husk at kroppen din skal utvikle seg mye de neste årene, og slanking kan faktisk påvirke dette negativt. Når du danser så mye som du gjør, er det også viktig at kroppen din faktisk får i seg nok næring.

Hvis det er sånn at du er overvektig, bør du få oppfølging på dette av helsepersonell. Helsesykepleier og fastlege kan være gode samarbeidspartnere her. Men hvis ikke, anbefaler jeg deg altså ikke å ha fokus på å bli tynnere, men rett og slett jobbe med tankene du har om kroppen din, og prøve å sette pris på den som den er. 

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg å lese. 

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no