Sliter med tanker om å skade andre. Hva kan jeg gjøre for å ikke gjøre noe?

Kjære jente 18 år

Det du skriver er alvorlig og bekymringsfullt. Det er bra at du skriver inn her og ber om hjelp. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt på vei. 

Jeg forstår at du er fortvilet og har opplevd mye vondt, og du er sint og frustrert nå. Det er vonde følelser å bære på helt alene. Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre. Vi som jobber med barn og unge vet at det hjelper å snakke med noen. 

Det viktigste nå er at du søker hjelp, og forteller noen du har rundt deg at du har det fryktelig vondt og vanskelig. 

Først og av alt så ber jeg deg om å snakke med foreldrene dine. De bør vite at du har det veldig vanskelig nå, slik at de kan være tilgjengelig for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten du trenger nå. Du skal ikke være alene når det er så vondt!

Jeg ber deg i tillegg om å oppsøke helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid, og de vil ta deg på alvor. Du kan vise dem det du har skrevet inn til oss, og de vil hjelpe deg med å sortere følelsene dine og se på ulike muligheter for deg. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra DPS (Psykisk helsevern for voksne).

Du kan også ta kontakt med fastlegen din eller kontakte legevakt. De har en øyeblikkelig hjelp tjeneste, som vil ta deg på alvor og hjelpe deg videre. 

Det er veldig viktig at du ikke skader deg selv eller andre. Selv om du er veldig sint på den personen som har kanskje har både gjort og sagt mye vondt, så er det ikke riktig å bruke vold. Det er andre måter å løse dette på. 

Du kan alltids ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De vil hjelpe deg!

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen