Hva kan jeg gjøre for å få det til å stoppe?

Kjære jente 15 år

Det høres vanskelig ut for deg og jeg synes det er så bra at du tar kontakt med oss her i ung.no. Jeg skal forsøke å hjelpe deg litt. 

Sånn som du har det nå, sånn skal du ikke ha det. Det er viktig at du tar deg selv på alvor og oppsøker hjelp. Når en har tanker om å dø, så er det alvorlig og det er tegn på at en har det veldig vondt, kjenner seg veldig fortvilet og har hatt det vanskelig over tid.

I tillegg kan det - ut fra beskrivelsen din - virke som du har en del tvangstanker og tvangshandlinger, som kjennes plagsomt for deg. 

Vit at det finnes god hjelp å få - både for depressive tanker og for tvangstanker/handlinger - og at du kan få det bedre med deg selv! Les mer om tvangslidelser her; https://www.ananke.no/om-ocd

Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller gå til Helsestasjon for ungdom. Der kan du få tilbud om støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av hva du trenger nå for å få det bedre. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Jeg synes ikke at du skal være alene med disse tankene. Du bør snakke med noen, og du bør i tillegg fortelle foreldrene dine litt om hvordan du har det. De bør vite noe, så de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg og gi deg den støtten, tryggheten og kjærligheten som du trenger nå. 

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Du kan alltids ringe Alarmtelefon for barn og unge på tlf. 116 111 og bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg!

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen