Har jevnlig mareritt om at jeg tar livet mitt!

Hei jente 13 år!

Så flott at du har tatt dette på alvor og søkt hjelp! Drømmer og mareritt er ofte relatert til hvordan vi har det og hva som skjer rundt oss. Noen ganger kan det være litt vanskelig å forstå, men andre ganger kan det være sterkt relatert til tanker og følelser en kjenner på i hverdagen. Når det går utover søvnkvalitet over lengre tid er det viktig å søke hjelp. Søvn er en av de viktigste faktorene for å ha det bra. Jeg vil derfor si at forstyrrelse i søvn er et tegn fra kroppen din som du skal ta på alvor. Det finnes veldig god hjelp å få her.

Riktig å få hjelp! Jeg vet det er lett å føle at det er mye styr og bry, men foreldre og helsesøster har gjort det riktige her. En skal ikke sitte alene med slike følelser og tanker. På sikt kan det bli verre. Snakk med foreldrene dine om hvordan du søler det og at du er redd du skal bli en belastning. På denne måten kan de hjelpe trygge deg og støtte deg. Det er viktig med ekstra omsorg og kjærlighet når en har det vanskelig. 

Snakk med behandleren din om redsel for å være til bry. Det er også veldig viktig at du tar opp dette med drømmer og vansker med å sove. Her kan du nemlig får god hjelp. Det er viktig med god søvn, næringsrik mat og aktivitet for at hjernen skal ha energi til å jobbe med vanskelige tanker og følelser.

Jeg sender deg masser av tanker og klemmer. Husk at du er mye verdt for de rundt deg og de vil at du skal ha det bra!! 

Hilsen psykolog, ung.no