Hvordan få noen tik å bli glad i meg?

Hei

Så fint at du skriver til ung.no nå som du føler deg så ensom. 

Det er trist å lese at du har det slik du har det. Jeg skjønner godt at du blir fort glade i andre for så å bli veldig lei deg hvis du ikke får det samme tilbake. 

I en stor undersøkelse blant studenter, SHOT 2018, viser svarene at det er mange som føler seg ensomme:

Hele 23% oppgir at de ofte eller svært ofte savner noen å være sammen med. Tilsvarende oppgir 17% at de ofte/svært ofte føler seg utenfor og 16% at de ofte/svært ofte føler seg isolert. Flere enn hver fjerde student (29 %) svarer ofte/svært ofte på minst ett av disse tre spørsmålene, mens én av ti studenter (10 %) svarer ofte/svært ofte på alle de tre spørsmålene om ensomhet.

Som du ser så er dette et stort problem for mange. Det som ofte skjer når man prøver så hardt å finne seg en kjæreste eller venn er at nederlaget blir så veldig stort. Det vil si at istedet for å tenke at  man var forskjellige, eller at de rette følelsene var ikke tilstede så begynner man ofte å tenke negative tanker. Det vil si at det som kanskje var naturlig blir nå til nå veldig negativt som: han liker ikke meg fordi jeg er slik og slik, hun vil ikke være sammen med meg fordi jeg er ikke god nok eller spennende nok osv osv. Som du ser så gjør disse tankene noe med deg. Du begynner å tenke negativt om deg selv som person og da har man lett for å tenke at alle andre tenker de samme tankene. 

Hvis det er slik man har det så er det ganske så naturlig at man velger seg bort fra å bli så skuffet over nye nederlag. Man isolerer seg mer og mer og tilslutt så har man ingen rundt seg, men savner blir bare større og større. Her er noen råd jeg kan gi deg slik at du kan vurdere om det er noe av dette du kan prøve: 

Tør å innrømme det

Ved å gjøre ensomheten synlig kan man kanskje gjøre noe med den? Hvis man tør å innrømme at man føler seg ensom, kan det være man opplever at det er flere andre som har det på samme måte. Har du satt ord på det, kan noe begynne å skje.

Snakk om det!

Det kan hjelpe mye på ensomhetsfølelsen å snakke med noen som virkelig lytter til hvordan du har det. Vær åpen. Mange har det sånn, og de fleste opplever å føle seg ensomme på et eller annet tidspunkt i livet.

Snakk med helsesykepleier

Helsesykepleier på skolen, eller en lærer du stoler på kan også være til hjelp. Kanskje de kan komme med noen råd om hvor man kan henvende seg eller hva man kan gjøre hvis man føler seg veldig ensom i hverdagen? Oppsøk hjelp før ensomhetsfølelsen spiser deg opp innvendig!

Vanskelig for å bli kjent med nye mennesker?

Dersom du syns det er vanskelig å bli kjent med mennesker kan det være en idé å engasjere deg i en idrett, organisasjon eller lignende. Det er lettere å bli kjent med nye mennesker i en situasjon hvor det er naturlig å bli kjent, og hvor man har litt like interesser.

Besøksvenn

Mange kan synes det er vanskelig å være ute blant folk, eller kommer seg ikke ut av andre grunner. Kanskje man rett og slett ikke får til å bli kjent med andre på eget initiativ. Besøkstjeneste, for eksempel Røde Kors sin besøkstjeneste, er også for unge mennesker. 

Det høres kanskje lett ut med det hjelper veldig å:

• Vær fysisk aktiv. Om du kommer i bedre form, får du et bedre selvbilde og øker sjansen for å møte andre.
• Forsøk å ta initiativ, selv om det er litt vanskelig. By på deg selv og bygg på de kontaktene du allerede har.
• Du kan også komme i kontakt med nye venner på nettet.
• Oppsøk organiserte fritidsaktiviteter eller begynn med organisasjonsarbeid for å komme i kontakt med nye mennesker.

Som du ser så handler det mye om hvordan du velger å møte denne utfordringen. Det kan være svært tøft for deg i begynnelsen, men øver du deg på å tørre så vil du kanskje se at alle mennesker er ikke like. Du vil nok finne noen å bli glad i du også, men husk bare at det også krever at du begynner å bli glad i deg selv. vi se at mange som har opplevd triste ting i livet bærer mye av denne tristheten med seg. Prøv å kjenne etter hva som kan gjøre deg lykkelig (ikke bare det å få en kjæreste) og test det ut. 

Snakk også med noen om dette slik at du får viktig hjelp og støtte underveis. Dus skriver ikke noe om du går  på skole nå, men gjør du det så er helsesykepleier fin å samtale med. Helsestasjon for ungdom er også et gratis tilbud du kan benytte. 

Ønsker deg masse lykke til og håper at svaret var til hjelp for deg. 

Med vennlig hilsen

Helsesykepleier, ung.no.