Noen svar på hvorfor jeg ikke blir sterkere og går opp i vekt?

Gutt, 14

Hei, jeg er 14 år gammel og 184 høy og veier 60kg. Jeg og vennene mine liker og trene sammen, men jeg blir ofte kalt tynn. Hoftene mine synes veldig. Noen av vennene mine er like høy som meg men veier 70 kg. Når vi tar benkpress så benker de ca 10kg mindre enn det de veier mens jeg benker 20 kg mindre. En som er 160 av vennene mine veier 48 kg og han benker nesten det samme som meg. Mens alle de i klassen min på min høyde er mye større og sterkere enn meg. Noen svar på hvorfor jeg ikke blir sterkere og går opp i vekt? Har trent i et år nå men har ikke gått opp i vekt men ser framgang, men de andre har trent i bare noen måneder og har sett masse fremgang og gått opp i vekt.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

I ungdomsårene er det ofte veldig stor forskjell på kroppsfasong og størrelse selv om man er på samme alder, fordi den kroppslige utviklingen skjer i så forskjellig tempo.

Det er særlig i puberteten at gutters muskler vokser. Før puberteten har de ikke like stor mulighet til å vokse. Dette kan du lese mer om her: Styrketrening, vekst og pubertet

Når kroppen er ferdig utviklet vil menn lettere utvikle muskler fordi kroppen produserer mer testosteron. Jeg råder deg til å fortsette med trening du synes er gøy, så vil resultatene komme med tiden. Pass også på at du spiser nokog riktig mat, som er viktig for at kroppen skal kunne ta til seg treningen du legger ned. Jeg legger ved artikkel om kosthold under.

Forsøk å ikke sammenligne deg med andre, for det er som sagt så store forskjeller i alderen du er i nå. Ha heller fokus på å ha en sunn og frisk kropp, og trene på en måte som du synes er morsom.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 11.12.2019

Oppdatert: 11.12.2019