Kommer jeg til å få motivasjonen tilbake hvis jeg slutter å snuse?

Hei, gutt 15 år

Du har det tydeligvis ikke bra for tida og det er veldig leit å lese. Jeg vil råde deg til å snakke med noen om hvordan du har det, ikke bare om snusinga. Helsesykepleier på skolen har taushetsplikt og kan hjelpe deg med å finne tilbake til ditt vanlige sosiale og motiverte deg. Det kan hende at det vil være godt å slutte å snuse så fort som mulig, men det kan også være at det er andre ting det er viktigere å gjøre først for å få det bedre.

Jeg vet ikke hva som var grunnen til at du begynte å snuse igjen. Husker du det selv? Var det noe spesielt som skjedde som gjorde at du følte du trengte kos eller trøst fra snus? Eller hadde du det helt som vanlig og bestemte deg for å snuse og så begynte å føle deg deppa etterpå?

De som har forsket på ungdommer som snuser har funnet ut at snusere er litt mer deppa enn andre i gjennomssnitt, men de kan ikke si sikkert hvorfor det er sånn. Det finnes to mulige forklaringer:
1. Snus gjør at ungdommer blir deppa.
2. Ungdommer som allerede er deppa velger å snuse. 

Siden det ikke er hundre prosent sikkert at det er snusen som gjør at du føler deg deppa, kan jeg heller ikke love deg at du kommer til å bli gladere av å slutte. Det kan hende at du kommer til å bli kjempemotivert og stolt av å kutte snusen. Det håper jeg! Men dessverre kan det også hende at du vil føle deg litt ekstra nedfor og trøtt de første dagene eller ukene uten snus. Det er vanlig at det tar litt tid før hjernen kommer i balanse når den ikke får nikotin lenger. Nikotin gir hjernen et lite kick og frigjør stoffer som gir en belønningsfølelse på kort sikt. Det er naturlig å savne den effekten, men det varierer veldig hvor mye vi tenker på det. Du har jo allerede sluttet en gang tidligere. Hvordan var det da? Ble du stressa eller lei deg, eller gikk det ganske greit? Det er greit å være litt forberedt på hva som kommer på godt og vondt. 

Jeg legger ved en artikkel med en fem-punkts oppskrift på hvordan du slutter å snuse. I tillegg til å følge den, håper jeg du vil snakke med noen om det at du føler deg fortvilet og deppa. Hvis du ikke har en helsesykepleier, helsestasjon, lærer, familiemedlem eller en annen voksen du kjenner deg trygg på å snakke med, så kan du ta anonymt ta kontakt på telefon eller chat med hjelpetjenester, for eksempel korspåhalsen, sos-telefonen eller Mental helses hjelpetelefon 116 123. 

Lykke til og gode tanker til deg fra sykepleier med spesialkunnskap om tobakk