Jeg har selvmordstanker og lurer på hvordan jeg kan si det til vennene mine

Kjære jente 15 år

Det er veldig viktig at du snakker med noen om hvordan du har det nå. Når en har selvmordstanker, så er det et veldig sterkt signal på at en strever og trenger hjelp. Du skal ikke være alene med så vonde tanker og følelser. 

Det er så bra at du ønsker å snakke med vennene dine og at du har tillit til de. Det kan være et godt utgangspunkt for å få litt ekstra hjelp av de og støtte til å oppsøke videre hjelp hos en trygg og god voksen.

Jeg forslår at du snakker med en av de nærmeste i vennegjengen din og forteller åpent og ærlig om hvor vondt og vanskelig du har det, og at du trenger hjelp. Vær konkret på hva du tenker på og du kan også vise det du har skrevet inn her til oss i ung.no. Det vil være et godt utgangspunkt for å si noe mer om hvordan det er for deg nå. Vennene dine kan støtte deg og motivere deg til å gå videre til helsesykepleier på skolen eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby deg støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du får det bedre med deg selv. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjenste i kommunen eller fra BUP. 

Det er uheldig og leit at du ikke opplever å bli møtt med støtte av mamma. Sånn skal det ikke være. Jeg vil oppfordre deg til å snakke med henne igjen og si at du trenger støtte og hjelp nå. Hun må ta deg på alvor. Selvmordstanker er ikke "bare noe som går over". Det skal og må tas på alvor. Vis henne gjerne svaret du får her av meg. Du trenger trygghet, støtte og masse kjærlighet nå. Det håper jeg hun kan gi deg!

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen