Eg vet at eg trenger hjelp men klarer bare ikke å si noe

Kjære jente 15 år

Det høres virkelig vondt og vanskelig ut for deg, og jeg forstår at du er fortvilet. Du skal ikke ha det sånn som nå, og jeg tenker at det er veldig viktig at du får god hjelp.

Mange som skriver inn her til oss i ung.no strever med å snakke om det som gjør så vondt og synes - som deg - at det blir for vanskelig å si fra til de nærmeste eller til helsesykepleier. Det er uheldig og gjør det også vanskelig for de rundt å gi den ekstra støtten og hjelpen som trengs.

Mitt beste råd til deg er derfor nå å vise det du har skrevet her til en du har tillit til og som vil ta deg på alvor og hjelpe deg videre. Det kan være alt fra en lærer, venn, foreldre eller helsesykepleier. Det du har skrevet inn her til oss gir et tydelig bilde av at du har det så vondt og trenger hjelp nå. Du kan også velge å skrive ned noen setninger og så gi det til eksempelvis helsesykepleier. Hun vil hjelpe deg!

Det er viktig at du tar deg selv på alvor. For du skal ikke gå alene med selvmordstanker og gråte deg i søvn hver natt. Vit at det finnes hjelp å få og at du kan få det bedre. Men du må si fra! De rundt deg vil hjelpe deg med å sette ord på det som gjør så vondt. 

Du kan alltids bruke chattetjenestene www.korspaahalsen.no og www.soschat.no. De er der for deg og de vil guide deg og hjelpe deg så du kan få sagt fra til de du har rundt deg. 

Jeg legger ved flere artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen