Er vektoppgangen min sunn?

Gutt, 19

Hei! Jeg er en mann på 19 år som har Cystisk fibrose. Pga sykdommen har jeg alltid vært litt underernært. For ca 1 år siden bestemte jeg meg for og spise og trene for og øke i vekt, veide da 63 kg. Jeg er nå «1 år senere» 87 kg. Var hos legen og tok noen tester osv og de konkluderer med at jeg har gått opp 10 kg i muskler og 14 kg i fett på et år. Er også 188 cm lang. Er dette en sunn vektoppgang? Jeg spiste mye sunn mat som kylling osv og sunn fett som peanøttsmør osv.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Du har gjort litt av en jobb når du har klart å gå opp 24 kg på ett år. Det er bra at du har valgt sunne matvarer som kylling og de fettrike matvarene med det sunne fettet (umettet fett). Ettersom du har trent samtidig, vil du også bygge muskler, og ikke bare lagre fett. Hadde du ikke trent og spist mye usunn mat, så ville kiloene kunne vært mer usunne. Det fettet som ikke er bra for oss er det som legger seg rundt organer, og spesielt bukfettet (magefettet). Så lenge man spiser sunt og trener vil ikke mye fett lagres her. Og det kan du sikkert se selv også? Om fettet ikke har lagt seg på magen er det en sunn vektutvikling.

Du skal altså være fornøyd med jobben du har gjort. Du er ikke lenger undervektig og har et sunt kosthold og trener, og en sunn vekt.

Nå gjelder det kanskje å stabilisere vekten? Passe på at den holder seg slik den er nå, og fortsette med de sunne vanene innen kosthold og trening.

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no

Besvart: 4.1.2020

Oppdatert: 4.1.2020