Blir dette for mye aktivitet?

Hei

1) For å svare på første del av spørsmålet ditt først: Hvor mye trening som er passe, og hvor mye som er for mye, er veldig individuelt. i utgangspunktet tenker jeg at det du beskriver er ganske passe med trening. Du må selv kjenne litt etter hva som føles bra for deg. Hvis du generelt føler at du har nok energi til det du driver med i hverdagen, er det et godt tegn. Hvis du er slapp, sliten, og egentlig ikke orker å trene, kan det være et tegn på at det er litt mye. Jeg legger ved en artikkel som forklarer dette litt nærmere. 

2) Om du blir tynnere eller ikke av denne type trening kommer an på flere ting, blant annet hvor aktiv du er ellers, hvor mye energi du får i deg gjennom mat og drikke, og arvelige komponenter. Generelt anbefaler jeg deg ikke å ha fokus på å gå ned i vekt, men heller og ha en sunn og frisk kropp som har det fint. 

3) Det er ikke farlig å dusje kroppen hver dag, og jeg synes det høres fint ut som du beskriver, at du ikke vasker håret hver gang. 

4) Jeg vet ikke helt hva du har fått svar på når du har fått svar at du må jobbe 30 minutter i rolig tempo. Det er naturligvis helt opp til deg hvor lenge og hvor rolig du jogger, og om du i det hele tatt vil jogge. Med rolig mener vi ofte at du blir litt andpusten og varm, men at du ikke blir mer sliten enn at du kan snakke i setninger samtidig som du løper. 

Hvis du synes jogging er kjedelig, så tenker jeg at du ikke trenger å gjøre det, og du kan helt fint løpe kortere tid om du vil det. Det er mange andre måter å trene kondisjon på som nok er mer morsomme, og det er helt lov å ta et par dager med treningsfri og. Du får jo også trent kondisjon på andre måter når du er så aktiv ellers. Se tips til måter å trene kondisjon på i artiklene under.

Lykke til!

 Hilsen fysioterapeuten, ung.no