Eg lurte på om det er nokon mulighet for å få fravær pga psykiske problem?

Kjære jente 14 år

Jeg forstår at du er fortvilet og synes det her blir vanskelig.

Jeg synes du skal snakke med foreldrene dine om dine bekymringer for skoleturen og om hvordan du har det i forhold til det. De bør vite, så de kan hjelpe deg og trygge deg nå. 

I tillegg bør du og foreldrene dine snakke med læreren din om hvor strevsomt du har det, så kan dere sammen finne en løsning så du kan kjenne at du både blir hørt og møtt på strevet ditt. 

Angst kan være veldig ubehagelig, og jeg forstår på dine beskrivelser at du strever i betydelig grad. Det bør settes opp en konkret og tydelig behandling for deg, slik at du kan jobbe med angsten i et tempo som gjør at du kjenner på mestring og kjenner på fremskritt og bedring. Det vil ikke være greit for deg å kaste deg ut i noe som kjennes altfor voldsomt og vanskelig nå, men heller jobbe deg gradevis igjennom slik at du kjenner at du har kontroll og håndterer angsten din bedre. Så kanskje du har rett i at en telttur blir for voldsomt for deg nå? Snakk med de voksne rundt deg, så kan dere sammen lage en plan for deg.

Ut fra beskrivelsene dine så tenker jeg at du bør få hjelp fra enten Psykisk helsetjeneste i kommunen din eller fra BUP. Snakk med helsesykepleier om dette, så kan dere sammen se på hvilke muligheter du har for videre hjelp nå. Det er i tillegg viktig at du får frem at du ikke opplever endring eller bedring med den hjelpen du får av helsesykepleier. Det er helt greit å si noe om, så kan helsesykepleier hjelpe deg så du får rett hjelp som faktisk gir endring.

Vit at det finnes god hjelp å få for angst! Du kan lære deg ulike teknikker som kan gjøre deg tryggere og dempe angsten som nå kjennes uhåndterbar og altfor ubehagelig. 

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt. 

Vennlig hilsen psykologen