Jeg føler jeg har mistet livsgnisten

Jente, 13

Mott første spørsmål er det å sende speilbilde av seg selv i string å bh nudes? Så lurte jeg på hva skal jeg gjøre jeg føler jeg har mistet livsgnisten å føler det var bedre om jeg ikke var her. Å når lærere snakker om selvmord å sånn føler jeg meg ganske truffet å jeg vet ikke hvorfor, itillegg sliter jeg med spiseforstyrrelse, er 168 høy å 54 kg. Jeg trener hver dag å nå gjør jeg en 28 day challenge som forbrenner fett så trener 30 min i løpet av en dag + gåing til skolen å sånn. Så hvor mange kcal burde jeg spise i løpet sv en dag? Nå ligger jeg på rundt 1900 kcal ca.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Det er ikke så lett å gi et helt konkret svar på hva som er nudes. Det er litt individuelt hva man legger i begrepet "nudes". Selve ordet "nudes" betyr jo nakenbilder, men mange regner bh og stringtruse også som nudes.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Hei.

Det er leit å lese at du har vanskelige tanker om selvmord. Jeg anbefaler deg å snakke med noen om disse tankene. Du kan snakke med foreldrene dine, læreren din eller helsesykepleier om dette. De kan hjelpe deg til å finne ut om du trenger noen å snakke med eller om du trenger ekstra oppfølging en periode.

Det finnes hjelp og du skal ikke være alene om disse tankene!

Når det gjelder hvor mye du skal spise:

En ungdom i vekst som i tillegg trener trenger mye mat for å kunne utvikle seg normalt. For å få utbytte av treningen din er det viktig at kroppen får nok næring slik at kroppen bygges opp og ikke brytes ned. Du trenger minimum 2200 kalorier per dag kun for at kroppen skal kunne fungere normalt. Når du trener trenger du restitusjonsmåltider. Dette kan være en banan, en God Morgen jogurt, en brødskive.

Det er viktig å få i seg nok mat. For lite mat kan føre til at du får flere vanskelige tanker og at følelser.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

sykepleier og familieterapeut

Besvart: 8.1.2020

Oppdatert: 8.1.2020