Jeg klarer ikke fungere når jeg blir stresset. Hva gjør jeg?

Hei jente 20 år

Takk for at du skriver til oss og spør oss om råd. Jeg forstår at du strever med stress og at det skjer noe med deg som gjør at du ikke får gjort noen ting av det du skulle. Det igjen gir jo dårlig samvittighet og kanskje skam?

Det du beskriver gir mening - fordi når man er stresset så skjer det både psykiske og fysiske reaksjoner i kroppen. Man klarer ikke å mobilisere og konsentrere seg og man kan bli passiv som en følge av dette.

Mitt beste råd til deg er å få hjelp til å forstå bedre hva som skjer og hvorfor det blir slik. Ved å få en oversikt og struktur  gjennom planlegging så kan man fort føle mestring og at man har kontroll. Det kan også være bra for deg å få hjelp til å mestre stress og det finnes mange øvelser og teknikker for dette.

Du kan prate med helsesykepleier på helsestasjon for ungdom eller om du har mulighet til å snakke med psykolog der du studerer?

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Lykke til!

Vennlig hilsen Psykiatrisk Sykepleier