Jeg lurer på om det finnes noen piller jeg kan ta for å roe ned?

Hei jente 15 år

Jeg forstår at du har det strevsomt og at du nå ønsker hjelp så du kan få det bedre og slippe å ha så mye angst. 

Vit at det finnes god hjelp å få for angst, og at det ikke er noe du behøver å streve såpass med. 

Det finnes gode teknikker som kan hjelpe deg til å få mer kontroll og oppleve en reduksjon i angstsymptomer. Dette krever selvfølgelig litt tid, veiledning og støtte. Men den gode nyheten er at du kan få veldig god hjelp og de fleste har svært god effekt av behandling. 

Ta kontakt med helsesykepleier på skolen eller Helsestasjon for ungdom. De har god kompetanse til å hjelpe deg. Sammen kan dere komme frem til en plan som er riktig for deg og hvordan dere skal jobbe dere gradvis fremover. Dersom du har behov for mer hjelp enn dette kan de henvise deg til psykologisk behandling for barn og unge (BUP). 

Foreldre er ofte gode støttespillere og det kan være lurt å snakke litt med de slik at de vet hvordan de kan støtte deg og hva du trenger når det blir vanskelig. 

Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy når en skal starte denne jobben. Det gjelder nemlig bli kjent med de vanskelige situasjonene, tankene og følelsene. Her kan du gå gjennom hva du synes er vanskelig, kroppslige kjennetegn og negative tanker. På denne måten kan en jobbe med at de positive tankene får mer plass. Det krever litt tid og innsats, men dette er verktøy du har nytte av resten av livet. Jeg har lagt ved noen artikler du kan se på. 

Dersom samtaleterapi over tid ikke viser seg å ha noen effekt, så kan det vurderes om medikamentell behandling skal kombineres med intensivert samtaleterapi. Dette er noe lege kan vurdere i samråd med den du prater med.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen