Føler meg dårlig i fotball og kommer ofte hjem lei meg etter trening.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Jeg forstår at dette er slitsomt for deg. Du trener mye fotball og er helt sikkert veldig god, men så tenker du negativt om deg selv og om du er god nok, og det ødelegger for deg.

Jeg tenker at det kan være fint for deg å snakke med treneren din og fortelle hvordan du føler det og at du ofte er lei deg når du kommer hjem. Du kan kanskje også si til treneren din at du ønsker tilbakemelding på hvordan du gjør ting, både bra ting og ting du kan jobbe mer med, slik at du blir enda bedre.

Hvis vi fokuserer mye på negative tanker, kan de tankene bli en sannhet. Hvis du tenker på at du ikke er så god, så spiller du nok også dårligere fotball, både bevisst og ubevisst. Å snakke seg selv ned er sjelden en god oppskrift på å gjøre ting bra!

Vi mennesker har både gode og dårlige dager. Når vi har dårlige dager er det ikke lett å tenke positivt, verken om seg selv eller noe annet. Det er disse dagene man må jobbe for å fokusere på å finne positive ting. Si til deg selv at du er god i fotball! Heng gjerne en lapp på speilet på badet slik at du ser den hver dag.

Tenk at du skal gjøre det beste du kan! Du kan ikke gjøre mer enn det. Det er også greit å kjenne at idag får jeg ikke til så mye, men det er ikke fordi du er dårlig i fotball, det er heller fordi du har en dårlig dag.

Jeg legger ved noen artikler det kan være godt for deg å lese. Snakk gjerne med noen som står deg nær om hvordan du har det. Jeg vil tro at treneren din har hatt fotballspillere før som har hatt det litt sånn som deg før. Så han/hun har nok noen gode tips til hvordan du kan jobbe med dette.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Ønsker deg alt godt:)

Med vennlig hilsen helsesykepleier