Jente 13 år! Jeg er 1,55 m og veier 45,6 kg. Er det normalt?

Hei!

Med en lengde på 1,55m og 45,6 kg er du å regne som normalvektig og det anbefales ikke at du begynner å slanke deg.

Du ville også vært normalvektig om du hadde vært så mye som 54 kg. 

Det anbefales derfor ikke at du begynner å slanke deg.

Ha fokus å følgende:

Spis regelmessig 4 sunne måltider pr dag og med 2-3 mellommåltider med frukt, knekkebrød eller en yoghurt el.l. Brødmåltidene bør bestå av grove brødprodukter med ost, skinke, egg, leverpostei eller annet pålegg. Drikk melk eller juice til. Spis gjerne frukt eller grønnsaker etterpå. Middagen bør bestå av fisk eller kjøtt, med poteter, ris eller pasta og grønnsaker / salat til. 

Med et sunt og variert kosthold vil du holde deg frisk og du vil fortsette å holde normal vekt. Men husk at når du er 13 år, vil du fortsatt vokse i lengden og da vil naturligvis kroppen også bli litt tyngre etterhvert, uten at du blir overvektig av den grunn.

Er  det fortsatt ting du lurer på med vekten og lengden din, vil jeg anbefale deg å snakke med helsesykepleier på skolen.

Jeg legger ved noen artikler som du også kan lese. 

Ønsker deg lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no