Er jeg normalt aktiv?

Jente, 13

Er jeg normalt aktiv, hvis jeg slutter 14:30 på mandag og torsdag, har gym på onsdag og torsdag og svømming på fredag. Også fritidsaktiviteter som jeg har tenkt å begynne på er svømming på en av ukedagene og dansing på tirsdag (hip hop). Skal gå resten av turnsemesteret som er på onsdager men slutte på det fordi jeg ikke er glad i sporten lenger. Er jeg normalt aktiv? Foresten jeg gjør også planken i 6 min hver dag og noen dager 30 min styrke (5 min varme opp) (25 cirka med six-pack/mage trenging eller hele kroppen) er jeg normalt aktiv da? Veier 45,7 kg(vet jeg er normalvektig) og er 154 cm

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er veldig bra at du er i aktivitet! Ut fra det du skriver er du i nok aktivitet ut fra det som anbefales av Helsedirektoratet og jeg vil nok tro at du er normalt aktiv hvis en sammenlikner med andre på din alder.

Helsedirektoratet anbefaler at unge er i aktivitet i minst 1 time daglig (da gjelder all bevegelse en gjør i løpet av dagen) og anbefaler også at man utfører aktiviteter som styrker skjelettet minst 2-3 ganger i uken.

Det er bra at du tenker på viktigheten av å være aktiv og at du har en sunn livsstil, men husk på at kroppen din trenger nok og god næring og nok hvile. Du trenger ikke trene hver dag. Husk at du trenger pause mellom øktene, på den måten kan du faktisk få bedre resultater av treningen! Det er lurt å finne en aktivitet du liker å drive med!

Husk at du kan du kontakte helsesykepleier på skolen din for å få svar på spørsmål du har om helse og kropp.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 15.2.2020

Oppdatert: 15.2.2020