Føler meg overvektig, hvordan komme ned i vekt?

Hei

Fint at du skriver til oss. Mange er bekymret for vekten sin. Det er helt normalt. Man er forskjellig, og som regel kan man se på foreldrene sine at man likner i kroppsfasong. Det kan påvirkes av arv og av de matvaner og den livsstil man har i familien.

Dersom dere har et usunt kosthold og lite aktivitet i familien, må man kanskje se på hva dere kan endre der. Det viktigste er å holde seg litt i form og å spise variert og regelmessig. Her kan du lese mer om det. 

Når man vokser i lengden og er i pubertet,  er det viktig å ikke slanke seg. Kroppen og hjernen har behov for næring, og man skal ikke kutte ut måltider. Det er mye viktigere å se på hva man faktisk spiser, og heller kutte ut "tomme" kalorier, godteri, snacks, brus, boller o.l. Hvis man til måltidene spiser sunt og bra, blir man heller ikke så sulten mellom måltidene. 

Hvilken vekt man har trenger ikke ha noe med fett å gjøre. Muskler veier mer enn fett. Men dersom man føler at man ikke trives med kroppen sin, fordi det er så tungt, bør man kanskje være litt mer i aktivitet. Det er viktig for selvfølelse og mestring at man er i ok fysisk form. 

Her kan du lese mer om dette. 

Jeg synes du bør ta kontakt med helsesykepleier på skolen hvor du kan snakke om ditt eget kroppsbilde, hvordan du føler deg og hva du ønsker videre. 

Vennlig hilsen helsesykepleier