Hvor mye går man ned i vekt på en uke om man ikke spiser?

Hei!

Det er ikke godt å oppleve at du ikke trives i din egen kropp og at du får en dårlig følelse når du ser deg selv i speilet. 

Løsningen på problemet ditt er ikke å slutte å spise eller gå ned i vekt, men endre på hvordan du tenker og ser på deg selv. Jeg kan derfor ikke svare deg på hvor mye du vil gå ned i vekt ved å slutte å spise. 

Grunnen til at du ikke skal slutte å spise eller spise mindre er at dette er farlig for kroppen. Det er heller ikke anbefalt å slanke seg når man er i puberteten fordi kroppen trenger jevnlig påfyll av mat for å fungere i hverdagen og utvikle seg normalt.  

Jeg vil råde deg til å snakke med en voksen du stoler på om det du tenker om deg selv. Grunnen til at du bør snakke med noen er at du kan bli forstått, få støtte og hjelp til å få tro på deg selv. Du kan snakke med helsesykepleier eller en i familien din. 

Forsøk å snu de vonde tanken du har om deg selv når du ser deg selv i speilet. Lag deg noen tanker som styrker deg og som gjør deg glad. Dette kan være tanker om hva du liker i livet ditt, hva du gleder deg til eller om det er noe du elsker å holde på med. Da kan tankene flyttes fra det som er vanskelig over på noe som er godt. 

Gjør mer av det som gir deg glede, da kan du få pause fra de vonde tankene som gjør deg trist og lei. 

Våg å tro at du er god nok slik du er. Det er ikke alltid like lett, men øv deg hver dag. Forsøk å si noe fint om deg selv. Det trenger ikke å være noe store greier. Når du øver lærer du tankene dine å bli gode og som igjen kan styrke deg. 

Vennlig hilsen helsesykepleier