Hvordan kan jeg ta opp med mamma at jeg trenger hjelp med angsten?

Jente, 15

Hei, jeg har slitt med angst en stund, og I det siste har det blitt verre. Den er fra minuttet jeg våkner, også er den der hele skoledagen. Når jeg kommer hjem er den der og går litt bort før jeg skal legge meg. Når jeg har det klarer jeg ikke å sitte stille, og det blir tungt å puste. Personen som sitter ved meg lurer på hvorfor jeg sliter med pusten. Angsten demotiverer meg, gjør meg ufokusert og hindrer meg i å gjøre mange ting. Jeg unngår helst gym også. Ikke minst får den meg til å utsette masse ting. Moren min som har angst selv sier bare «det går bra» «bare tenk positivt» og «det er typisk i den alderen du er i nå». Jeg skjønner det, men det virker ikke som hun skjønner at jeg sliter på ekte og at det ikke bare er *den alderen*. Derfor lar jeg vær å si no mer, jeg føler meg bare dum og får ikke hjelp uansett. Jeg vet forskjellen på normal angst nivå og *nå trenger jeg hjelp* nivå. Jeg lurte på om dere kan gi meg noen råd på hvordan jeg kan ta det opp med henne, og få hjelp?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år!

Så flott at du tar kontakt med oss og ønsker ta tak i dette. Angst er svært ubehagelig og føre til store begrensninger i hverdagen. Konsentrasjonsvansker, uro og mangel på motivasjon er helt vanlig. Heldigvis finnes det god hjelp å få og det er ingen grunn til å vente.

Jeg synes derfor du gjør helt riktig i å ta dette opp med moren din. Jeg anbefaler deg skrive en liste over de tingene det er viktig for deg å få sagt. Vær ærlig på at du ikke opplever at dette er noe som kommer på grunn av alder og at du ikke føler deg forstått når hun sier at du skal tenke positivt. Jeg har lagt ved en artikkel du kan se på. Kanskje kan du vise noen av disse til moren din også?

Helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom har god kompetanse til å hjelpe deg. Dersom du opplever at det fortsatt er vanskelig for mamma å forstå kan de hjelpe deg snakke med henne.

Du kan starte å utforske litt selv i forhold til situasjoner du synes er vanskelig. Psykologisk førstehjelp og hjelpehånden er nyttige verktøy her. det kan være godt å se på dette sammen med noen. På denne måten kan en komme frem til måter for hvordan for eksempel mamma kan være med å støtte deg på den god måte.

Jeg håper dere kommer frem til en god løsning sammen. Sender deg masser av tanker og klemmer.

Hilsen psykolog, ung.no

Besvart: 2.3.2020

Oppdatert: 2.3.2020