Spiser jeg for mye mat?

Hei!

Ut i fra det du skriver at du spiser, så er det ikke for mye mat. Det høres ut som du spiser alt for lite mat. Det du får i deg av mat i løpet av en dag gir deg bare rundt 500 kalorier, noe som tilsvarer 25 % av alle kaloriene du skal ha i løpet av en dag. Hvis du fortsetter å spise så lite som dette, vil det gå utover helsa di og kunne gi deg mangelsykdommer og andre negative helseeffekter.

Les mer:Dette skjer med kroppen om du spiser for lite

Jeg vil anbefale deg å lese artikkelen vi har skrevet som jeg har lagt ved over her. Den gir deg mye informasjon om hvorfor det å spise så lite som du gjør, er farlig.

Du bør altså spise omtrent 4 ganger så mye som det du spiser nå. Hvis du synes det med mat og kropp er vanskelig, vil jeg råde deg til å ta en tur innom helsesykepleier på skolen din, eller snakke med foreldrene dine om dette.

Jeg blir bekymret for deg når du spiser så lite. Hva er årsaken til at du spiser så lite mat? Jeg vil tro du er mye sulten gjennom dagen? Hvis du spiser lite fordi du bekymrer deg for kropp og utseende, og ikke liker å spise mat, så kan det være et tegn på en spiseforstyrrelse.

Her må du altså snakke med noen voksne for å få hjelp til å finne ut hvorfor du spiser så lite som du gjør, og hvordan du kan få i deg nok mat gjennom dagen.

Ta godt vare på deg selv!

Vennlig hilsen

klinisk ernæringsfysiolog, for ung.no