Hvorfor får jeg ikke flatere mage?

Hei! 

I dette spørsmålet har både fysioterapeut og ernæringsfysiolog svart deg. Første del omhandler trening, andre del omhandler ernæring. 

1. Trening

Det er ingen grunn til å tro at du gjør noe feil med tanke på treningen du gjør. Vi har alle ulike kroppen som både ser ulike ut og som reagerer ulikt på trening. Du sier at du ikke har stor mage, men at du vil ha flatere. Vi har alle ulike kropper, og noen har flatere mage enn andre. Hos jenter er det også vanlig at magen ikke blir helt flat. Når man har trent en stund kan det være vanskelig å se hvordan kroppen endrer seg og husk også at resultatene av treningen kan ta tid. Her kan du lese mer om dette:

Når ser du resultatene av treningen?
Gener og trening

Det er flott at du trener og at du har klart å trene regelmessig så lenge- fortsett med dette! 

2. Ernæring 

Det viktigste er å spise sunt. Vi har skrevet flere artikler om sunt kosthold. Les gjerne disse! Det er ingen spesielle råd i forhold til størrelsen på magen. Vi er veldig ulike i kroppsform, på samme måte som ingen mennesker er helt like. Du har heller ikke gått opp i vekt, så sånn sett er det neppe slik at du spiser for mye eller feil. Det vil uansett være ganske normalt å gå litt opp i vekt når man er 16, fordi kroppen utvikler seg, så ikke bli bekymret om det skjer. 

Prøv å være stolt av den kroppen du har, fortsett å trene og spise sunt og variert. Husk også at helsesykepleier på skolen din kan gi deg råd ved spørsmål om helse og kropp. 

Hilsen fysioterapeuten, ung.no