Hvordan kan jeg en flat mage?

Jente, 16

Hei, jeg prøver å få en flat mage til sommeren, noe jeg har prøvd på lenge. Jeg spiser ikke like mye til hvert måltid som jeg gjorde for et halvt år siden (fordi jeg vil forbrenne mere enn jeg spiser) men jeg får fortsatt ikke no framgang. Jeg trener styrke treninger nesten hver dag i uka, og spiser alle måltider, driver også med fotball. På morgenen så er jeg så tynn jeg vil være ca, men når jeg spiser frokost ser jeg plutselig feit ut, og jeg trenger ikke å spise mye engang for å se feit ut. Målene mine er å få en flat mage, og bli sterkere, men jeg klarer ikke å bli kvitt fettet på magen, og heller ikke bli noe sterkere, uten at jeg vet grunnen. Hvordan kan jeg en flat mage, og hva kan jeg gjøre for å klare å bli sterkere? (Har hatt pr likt på alt nå i snart 2 måneder)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er bra at du er motivert for å trene, men jeg blir litt bekymret når du skriver at du ikke spiser like mye som du pleide. Det er utrolig viktig å få i seg nok mat, spesielt når du trener, fordi kroppen da trenger mer energi.

Ved å trene regelmessig og spise sunn og nok mat kan du se resultater av treningen, men det tar tid. Du er også i en alder der kroppen din er i utvikling, noe som gjør at det er viktig å få i seg nok mat. Les mer i artiklene jeg legger med. Jeg legger også med artikler jeg håper du leser.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 5.4.2021

Oppdatert: 5.4.2021