Er det nok kalorier i middagen jeg spiser?
Gutt, 14
Hvor mye kalorier inneholder en normal porsjon til en 14 åring med stekt blomkålris med en halv hermetisk boks mais og en halv hermetisk boks med erter fra eldorado? Er det nok kalorier til middag?
Svar
Hei
Den middagen du beskriver har altfor lite næring (kalorier) i seg. Om du spiser så lite til middag anbefaler jeg deg å søke hjelp hos helsesykepleier eller foreldrene dine slik at du får nok næring.
En ungdom i vekst og utvikling trenger mye mat for å kunne utvikle seg normalt og for at kroppen skal kunne opprettholde alle normale funksjoner. Kroppen trenger minimum 2300 kalorier daglig bare for å fungere godt. Om du trener trenger du mer energi og må legge til flere mellommåltider og spise større måltider.
Jeg legger ved noen artikler du kan se på.
Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier
Besvart: 11.3.2020
Oppdatert: 11.3.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål