Jeg lurer på om jeg spiser mye mat. Strever med å finne ut hva som er nok.

Hei

Jeg blir bekymret for deg og vil at du skal snakke med helsesykepleier eller foreldrene dine. Du spiser for lite mat og trenger hjelp og støtte til å spise riktig mengde mat.

Du har en normal vekt og skal ikke gå ned i vekt. Kroppen din er i utvikling og trenger å få nok næring i seg for å utvikle seg og fungere normalt. Det kan hende at du skjelver fordi du spiser altfor lite. 

Det er viktig at du får på plass nok mat til frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Ofte trenger ungdommer også mellommåltider for å få i seg nok næring. En ungdom som er i vekst og utvikling skal spise mere enn for eksempel foreldre sine som ofte også er mindre aktive. 

To riskaker til et måltid er altfor lite. Du trenger to-tre brødskiver med smør og pålegg for å få nok næring. Du trenger også å drikke melk eller juice til måltidene for å få nok næring. 

Kaffe kan ikke erstatte måltid da kaffe ikke har næring i seg. 

Jeg legger ved noen artikler du kan lese. 

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier