Jeg strever med vanskelige tanker om kropp. Bør jeg snakke med noen?

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så strevsomt med mat og vanskelige tanker om kroppen din. Jeg blir bekymret for deg. Du trenger noen å snakke med slik at dette ikke utvikler seg til å bli verre.

Du har en normal vekt og det er viktig at du spiser nok mat regelmessig slik at du ikke går ned i vekt. Vektnedgang vil føre til at du får flere vanskelige tanker om mat og kropp.

For at du skal få det bedre med mat trenger du å spise fire hovedmåltider hver dag. Du må spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Måltidene må inneholde nok næring slik at du får i deg nok mat gjennom dagen. Dette vil beskytte deg mot å utvikle spiseforstyrrelse.

For å få til dette kan du hjelpe deg selv med å ha noen hjelpesetninger du kan ta frem. Eksempel på en hjelpesetning er: "Jeg må spise for å ikke bli syk" "Alle trenger mat for å holde seg frisk psykisk og fysisk".

Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine og fastlege eller helsesykepleier. Det er viktig at du ikke er alene om dette.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser