Jeg føler meg unormal som spiser fem måltider om dagen.

Jente, 16

Hei. Jeg føler meg skikkelig unormal og ekkel når jeg spiser 5 måltider om dagen. På skolen osv så spiser ingen av vennene mine lunsj, og så sier de at de ikke har spist frokost heller, og at det eneste de spiser om dagen er middag og noen ganger gidder de ikke lage det heller sier dem. Og jeg føler meg så dust som spiser så mye. Jeg spiser jo frokost, lunsj, middag, kveldsmat og så spiser jeg ofte en liten kveldsmat til rett før jeg skal sove. Men jeg blir så lei meg, og jeg får så dårlig samvitighet av å spise nå. Men jeg skjønner ikke hvordan de ikke er kjempe tynne og syke hvis de spiser kun et måltid om dagen. De ser normalvektige ut alle sammen, og noen av de ser litt overvektige ut også, men jeg skjønner bare ikke. Og jeg tror jeg hadde sultet skikkelig hvis jeg bare skal begynne å spise middag, og jeg ville jo ikke klart å dansa og trent heller. Men kanskje jeg veier for mye? Siden jeg spiser 5 måltider om dagen? Er 170 cm og veier 59kg..

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det vanskelig fordi de rundt deg spiser på en annen måte enn deg. Du spiser helt normalt og du har en normal vekt. Det er viktig at du fortsetter å spise slik du gjør nå.

Mange ungdommer strever med spising og hopper over måltider. Dette fører til at man for eksempel overspiser på kveldstid. Lite mat i løpet av dagen vil føre til at kroppen prøver å spare energi, man blir slapp og får dårlig konsentrasjon. Mange som spiser få måltider om dagen får problemer med overspising og overvekt.

Det er helt nødvendig for en ungdom i utvikling å spise fire hovedmåltider og noen mellommåltider i løpet av en dag. Dette gir jevn tilførsel av næring slik at kroppen har nok energi til for eksempel å trene.

Jeg anbefaler deg å snakke om dette med foreldrene dine eller helsesykepleier. Det er viktig at du får støtte slik at du ser at det er din måte å spise på som er sunt og normalt.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 22.12.2022