Spørsmål og svar

Gutt, 20

Hei, Jeg spiser vanlig hvis 4 måltider hver dag. Frokost, lunsj, middag, og kveldsmat, men kan Jeg hoppe over frokost? Eller blir det for lite måltider i løpet av dagen? Kan det fungere å hoppe over frokost hvis Jeg spiser mer til hvert måltid? Og kan Jeg bare ta te, eller kaffe til frokost i stedet for mat? Synes det alltid er veldig kjedelig å spise fordi Jeg heller vil gjøre så mye annet enn å spise.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det viktigste når det gjelder et sunt kosthold er at du får i deg nok sunn og næringsrik mat i løpet av dagen, slik at du får dekket behovet for energi (kalorier) og alle de næringsstoffene som kroppen din trenger.

Ofte anbefaler man derfor å spise fire regelmessige måltider om dagen. Selv om det for mange vil være nyttig å få i seg litt mat om morgenen, så gjelder ikke dette alle. Hvis du synes frokost bare er slitsomt, så er det ikke noe i veien for å starte dagen med en kopp te eller kaffe og vente noen timer med å spise.

Det viktigste er som sagt at du totalt sett gjennom dagen spiser nok, sunt og variert. I vedlagte artikler kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og fordelene ved å spise frokost, samt finne tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 12.1.2023