Er det greit å droppe frokost?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Det viktigste når det gjelder et sunt kosthold er at du får i deg nok sunn og næringsrik mat i løpet av dagen, slik at du får dekket behovet for både energi (kalorier) og alle de næringsstoffene som kroppen din trenger. Ofte anbefaler man derfor å spise fire regelmessige måltider om dagen, i tillegg til et par mellommåltider.

Selv om det for mange vil være nyttig å få i seg litt mat om morgenen, så gjelder imidlertid ikke dette alle. Hvis du synes frokost bare er slitsomt, så er det ikke noe i veien for å vente noen timer med å spise og da heller spise et større måltid.

Det viktigste er som sagt at du totalt sett gjennom dagen spiser nok, sunt og variert og at du finner en måltidsrytme som passer deg.

I vedlagte artikler kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og om fordelene ved å spise frokost, samt finne tips til et sunt og variert kosthold.

Ønsker deg alt godt og håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no