Er det greit å spise 500 gram yoghurt om dagen?
Gutt, 19
Hei, jeg spiser en frokost bestående av 500g Tine Skogsbæryoghurt og 200 gram musli hver dag. Dette fordi jeg er student og liker å holde meg mett helt frem til middag - så jeg slipper å kjøpe mat på campus. Yoghurten inneholder per 100g; 83 kalorier, 10g sukker, 4g protein og 2g mettet fett. Spiser jeg for mye yoghurt eller er det greit å spise en halv kilo yoghurt hver eneste dag?
Svar
Hei!
Yoghurt med musli er en sunn frokost som metter godt. Så lenge du ikke overdriver inntaket og spiser mer enn hva du orker, så er det helt greit å spise 500 g yoghurt om dagen. Spiser du mye yoghurt kan du med fordel forsøke å velge varianter med mindre sukker.
Ellers er det også viktig at du til de andre måltidene også sørger for å få i deg annen sunn og næringsrik mat, slik at du totalt sett får dekket behovet for alle de næringsstoffene som kroppen din trenger.
I vedlagte artikler kan du lese mer om de ulike næringsstoffene og finne tips til et sunt og variert kosthold.
Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lirte på!
Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no
Besvart: 7.9.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål