Hvorfor er det viktig med faste måltider?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Generelt anbefales det at man spiser 3-4 hovedmåltider og 1-2 mellommåltider om dagen. Det er to hovedgrunner til dette.

For det første er det viktig at kroppen får tilført energi jevnlig gjennom dagen, slik at man har overskudd til å gjøre alt det man skal i løpet av en dag, som skolearbeid, jobb, fritidsaktiviteter osv.

For det andre trenger kroppen å få tilført nok energi og næringsstoffer hver dag for at man skal kunne vokse og utvikle seg slik som man skal. Spiser man veldig sjelden eller uregelmessig vil det ofte være vanskelig å få i seg all den maten som man trenger.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen hvis man spiser for lite.

Når det er sagt, er det ingen absolutt regel at man må spise faste måltider hver dag. Det viktigste er at man får i seg nok mat og at maten man spiser er sunn og variert.

Her finner du tips til et sunt og variert kosthold og til en sunn hverdag. Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Håper dette ga deg svar på det du lurte på!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no