Hvordan jeg skal fortelle at jeg ikke vil og si nei, er det noe tips på det

Hei jente 14 år. 

Det er så viktig at du vet at ingen har lov til å ta på kroppen din uten at du vil det selv. Det er seksuell trakassering. 

I artikkelen om dette under her, står det blant annet: "Fysiske former for trakassering omfatter ufrivillig seksuell kontakt som klemming, kyssing, og beføling av bryster eller underliv. Disse formene for trakassering grenser opp mot seksuelle overgrep og krenkelser og kan straffes etter straffeloven."

Ingen har lov til å tvinge deg inn i forhold! Forhold skal være frivillig, fordi begge vil det og er glade i hverandre.  

Du må snakke med en fagperson om dette. Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen, en fagperson på helsestasjon for ungdom eller kontaktlæreren din. 

Hvis det er vanskelig å forklare, kan du ta med utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med. 

Det kan være viktig å få snakket om alt det som har skjedd, og også at du får hjelp til å jobbe med selvfølelsen, slik at du blir sterkere og tydeligere, og helt sikker på dette med å sette grenser for hva andre kan si til deg, gjøre med deg, og at du aldri mer tvinges inn i noe forhold du selv ikke vil inn i. 

En god selvfølelse er et godt grunnlag for å tydelig og sterkt vise hvem en er og hva en vil og hva en ikke vil! 

Mens du venter på hjelp kan du begynne å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet. 

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, utstråler en styrke, en går med rett rygg og møter blikket til de man møter. 

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning i møte med utfordringene.  

Hvis noen sier noe, eller prøver å ta på deg, fjerner du øyeblikkelig hånden! Rett deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som sa noe eller prøvde å ta på deg. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom bena. Da står du stødig. Dette er en sterk fysisk holdning. 

Se på personen. Hold blikket dens mens du er helt alvorlig. Dette er en sterk psykisk holdning. 

Så kan du si noe sånt som at; "Det du akkurat gjorde er det en straffelov for for. Du driver med seksuell trakassering. Det er ikke lov!"

Dette kan du øve på for deg selv. Hvis noen gjør noe og du ikke klarer å si eller gjøre noe, må du snakke med læreren eller en annen fagperson med en gang etterpå. Disse elevene må stoppes! De kan ikke holde på slik de gjør. 

Si til deg selv det du ville sagt til en venninne. Vær glad i deg selv! 

Snakk med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. 

Du kan også ringe hjelpetjenester.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no