Jeg klarer ikke å være foran kamera. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 15

Hei Jeg vet ikke helt hvordan jeg skal stille dette spørsmålet. Jeg er en ganske sjenert jente og er ikke komfortabel med min egen kropp. Helt fra da jeg var kanskje rundt 6 år har jeg hatet å bli tatt bilde av. Mine foreldre har nesten ingen bilder av meg etter denne alderen fordi jeg nekter å være med på dem. jeg lurer på hvordan jeg kan fikse bilde problemet mitt. Jeg er ikke noe glad i å se på meg selv, så å ta bilder av meg selv får meg bare til å gråte. Jeg er lei av å ødelegge stemningen fordi jeg blir sur på noen fordi de tok bilde eller video av meg. Eller at folk blir sure på meg fordi jeg ikke vil være med på et bilde. Jeg vet ikke hvordan jeg skal komme meg over den ubehagelige frykten, jeg vet ikke om jeg kan kalle det frykt engang, fordi det føles som at jeg ikke har noe valg. Jeg klarer ikke å være foran kamera. Jeg føler ikke noen forstår det, og jeg er då lei av å ødlegge stemningen for andre. Hva kan jeg gjøre?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei jente 15 år.

Du forklarer godt hvordan det er for deg å bli tatt bilde av. Det er tydelig at det har vært slik lenge.

Du kan snakke med en fagperson om dette. Det er noe å få mulighet til å sette ord på tanker og følelser du har om det å bli tatt bilde av. På den måten vil du forstå mer av deg selv og det vil også være lettere å finne løsninger.

Samtidig kan dere jobbe med hvordan du ser på deg selv, selvfølelsen din. Det kan være at det nå er tiden da du er klar for å gjøre noe med dette og det kan være en sammenheng.

Du kan snakke med Helsesykepleier på skolen på telefonen fram til skolen åpner igjen. Etter det kan det dere møtes på Helsesykepleiers kontor.

Du kan også snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom. Noen helsestasjoner for ungdom har fagfolk som er dyktige på akkurat dette området. Sjekk kommunens hjemmeside for informasjon om åpningstid og timebestilling.

Mens du venter på hjelp, kan du se om du klarer å skrive ned det du husker fra du var liten, hvilke tanker og følelser du hadde, som gjorde at det var så vanskelig med fotografering.

Du kan også starte jobbingen med selvfølelsen, hvordan du ser på deg selv.

Begynn å snakke deg selv opp! Begynn å se den fine jenta du er!

Det å finne ut hvem man er, hva man står for av verdier er en del av den følelsen man har om seg selv, selvfølelsen. Holdninger, verdier og meninger definere det indre selvet.

Hvem er du? Hva vil du? Hva mener du om forskjellige ting? Hva gir deg glede?

Når man er sitt egentlige jeg bevisst, er stolt av den man er vil det synes på utsiden. Når man møter mennesker som tror på seg selv, er stolt av seg selv og som viser det, går de med rett rygg og møter blikket til de man møter og viser omsorg og vennlighet.

Du kan også øve opp en sterk fysisk og tankemessig/psykisk holdning i møte med utfordringer, inkludert det å bli tatt bilde av.

Du kan rette deg opp i ryggen. Sikre deg at hele kroppen din vender mot den som snakker/tar bilde. Da er du tydelig. Ha litt avstand mellom bena. Da står du stødig. Dette er en sterk fysisk holdning.

Se på personen. Du kan øve på å holde blikket til den som snakker eller se rett inn i kameraet. Dette er en sterk psykisk holdning.

Dette er en måte å ta den plassen en har rett til. Det å være tydelig og synlig, med en bevisst kroppsholdning, utstråler styrke.

Vær glad i deg selv!

Snakk med Helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom.

Jeg håper dette er til hjelp og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen Helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 19.4.2020

Oppdatert: 19.4.2020