Jeg har slitt med panikk/angst anfall i ca 2 år. Hva gjør jeg?

Kjære jente 16 år

Det er viktig at du snakker med noen om dette, for du skal ikke ha det sånn over såpass lang tid. Vit at det finnes god hjelp for angst og du med noen små justeringer kan få det mye bedre med deg selv. 

Les mer om angst her:

https://psykiskhelse.no/angst

https://www.kognitiv.no/psykisk-helse/ulike-lidelser/angstlidelser/#

https://psykologisk.no/2015/09/ti-rad-til-deg-som-har-angst/

Du kan gå til helsesykepleier på skolen din eller Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere finne mer ut av angsten din og hva som nå skal til for å dempe den. De vil i tillegg vurdere om du her i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP.

Du bør i tillegg snakke med foreldrene dine. De må vite noe om hvordan du har det nå, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå. Du trenger trygghet, støtte og masse kjærlighet nå.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta godt vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen