Jeg tror jeg har angst. Vet ikke hva jeg burde gjøre

Kjære jente 17 år

Vit at det finnes god hjelp å få for angst! Det er ikke noe du skal streve med alene og over tid. 

Du bør ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid. De vil vurdere tilstanden din og kan tilby flere gode hjelpeteknikker som kan være gode for deg å kjenne til nå. I tillegg vil de vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helsetjeneste i kommunen eller fra BUP. 

Det kan være godt for deg å snakke med foreldrene dine. De må vite noe om hvordan du har det, slik at de kan være ekstra gode omsorgspersoner for deg nå og gi deg den støtten, tryggheten og omsorgen som du trenger. 

Du må ta litt ekstra vare på deg selv nå og hjelpe deg selv til å ha nok styrke til å stå i det som kjennes så strevsomt nå. Eksempelvis så må du sørge for å få god og nok søvn, spise regelmessig, være fysisk aktiv hver dag, trene et par ganger i uken og være sammen med gode trygge mennesker som du kan hvile i deg selv sammen med. Alt dette - over tid - vil være med på å gi deg en sterkere psykisk helse, og dermed er du også i bedre stand til å jobbe med angsten og få den til å ta mindre plass inni deg.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der. 

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen