Jeg blir engstelig av å se at det går an å kjøre bil opp i Maridalen.

Hei gutt 20 år.

Det var leit å høre at det gjør deg engstelig å legge merke til at det går an å kjøre bil opp til Maridalen. Jeg blir litt usikker på hva det egentlig er du er redd for? Du skriver at du ikke klarer å slå deg til ro med dette, og at du har problemer med både å spise og sove.

Det å være engstelig og redd er slitsomt. Det kjennes godt både i kropp og hjerne og det er ikke uvanlig at man får vondt i magen og blir uvel.

Selve angsten/redselen er en stressreaksjon i kroppen som egentlig skal hjelpe oss til å klare å håndtere farlige eller truende situasjoner. Men noen ganger så får man en slik stressreaksjon på noe som man kan tenke på som farlig men som kanskje ikke er så truende. Angst kan altså være en overreaksjon på en situasjon vi tenker på som farlig.

Mitt aller beste råd til deg er å tenke på det som skjer som noe som ikke er farlig og som kommer til å gå over. Det hjelper også å flytte fokuset fra det som skjer inni deg til noe utenfor deg. Dette hjelper til å avlede tankene og til å flytte fokuset over til noe annet.

Det hjelper også å puste rolig. Det hjelper til å roe ned den stressaktiveringen som skjer i kroppen.

Jeg tenker at det er lurt om du finner noen å snakke med. Det kan være foreldrene dine, helsesykepleier eller helsestasjon for ungdom. 

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no