Tips til hvordan jeg kan få strammere hud og bli sterkere i hele kroppen?
Jente, 16
Hei, jeg er ei jente på 16 år og da jeg var rundt 13-15 så var jeg litt "tjukk" men mista plutselig vekt og mye av fettet slik at jeg er tynn og er 52kg helt siden da. Men vil gjerne få strammere hud og bli litt sterkere. Hele kroppen. Men vet ikke hva trening jeg bør gjøre
Svar
Hei!
Så bra at du er motivert for å trene! Det er bra for både helsen og kroppen generelt!
Det er veldig vanlig å endre vekt når man er i puberteten, noe som kan føre til at man har mer hud de stedene man har mistet vekt. Du vil med årene mest sannsynlig miste den overflødige huden etter hvert som kroppen din utvikler seg.
Trening vil også kunne påvirke kroppen din positivt ved at det kan stramme opp. Mitt tips til deg er å trene hele kroppen regelmessig (3-4 ganger i uken) der du finner en treningsform du synes er gøy. Her er eksempler på trening:
Styrketrening du kan gjøre hjemme
Hva er utholdenhet og hva er kondisjon?
Vær fornøyd med den kroppen du har og husk at det tar litt tid før man ser synlige resultater av treningen, men ta tiden til hjelp så skal du se at du får positive endringer av treningen!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 24.3.2020
Oppdatert: 24.3.2020
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål