Tips for å få mer energi i hverdagen og orke å trene?

Hei jente 16 år.

Så dumt at du er mye sliten med hodepine, det kan faktisk gå utover livskvaliteten din. 

Det stemmer at det er lurt å trene for å bli mer opplagt. Jeg tror at du bare må fortsette å trene, aller helst daglig for å få kontinuitet. Så kommer svimmelheten og kvalmen til å gi seg. Ikke gi deg, hold ut og tren daglig i en måned, så skal du se at det blir bedre.

Pass på å ha spist et par timer før treningen slik at blodsukkeret ikke er lavt når du starter.

Det kan også være en ide å bestille en legetime og få tatt en del blodprøver for å sjekke at du ikke mangler vitaminer og mineraler. 

I tillegg til det jeg har skrevet over her er det viktig å få nok søvn, og frisk luft. Jeg har lagt ved noen artikler nedenfor her som du kan lese.

Håper det går bra med deg og at dette var til hjelp. 

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no