Hvor lang tid tar det å få tynnere lår/rumpe?

Hei

Du er i puberteten og begynner å få kvinnelige former. Det er ofte avhengig av arv hvilken fasong man får når man er ferdig utviklet. Du kan se på moren din, kanskje blir du litt lik henne? Det er viktig å huske på at det fortsatt er lenge til du er ferdig utvokst. Det å akseptere kroppens endringer når man er i puberteten kan være vanskelig. Likevel er det så viktig å prøve å fokusere på det du er fornøyd med, ikke det du er misfornøyd med. 

Det viktigste du kan gjøre er å spise sunt og regelmessig, minst 4 måltider om dagen. Vær aktiv med noe du synes er gøy. Ikke så lett å finne på når man ikke får gå på de vanlige aktivitetene sine, men forsøk å gjøre noe positivt ute hver dag. Det vil gjøre disse dagene lettere for deg. 

Her kan du lese mer om et sunt kosthold. 

Jeg kan dessverre ikke gi deg noen "oppskrift" på det du spør om. Det er ingen fasitsvar. Man kan påvirke muskulatur og vekst gjennom styrketrening over tid, men da må man gjøre det sammen med noen som kan veilede treningen. En treningsveileder/PT kan passe på så man trener riktig, ikke bare enkelte muskelgrupper. Men på slike treningssentere er det som regel 16 års aldersgrense. 

Her kan du lese mer om styrketrening i puberteten .

Vennlig hilsen helsesykepleie