Har så mye selvmordstanker, trenger hjelp.

Hei

Så bra du tar kontakt med oss!

Først vil jeg si at det finnes håp! Det er tøffe tanker og følelser du strever med nå, og det virker som du er fortvilet og redd. Når man har det så vondt, kan alt virke håpløst, og tanker om både selvskading og selvmord dukke opp. Da er det viktig å snakke med en voksen om det, slik at du kan få den støtten som du fortjener. Du kan godt si rett ut at du ønsker å dø fordi du har det så vondt. Dersom du synes det er vanskelig å fortelle, kanskje du kan vise hva du har skrevet til oss?  

Det er bra du selv ser at du trenger hjelp nå, et viktig steg i veien mot å få det bedre! Det hjelper å sette ord på det som er vondt, og det kan gjøre at du får mindre lyst til å kutte deg selv. 

Ta kontakt med fastlegen din eller helsestasjon for ungdom, så kan dere sammen finne ut hva slags hjelp som er best for deg nå. Husk at alltid kan ringe alarmtelefonen på 116 111. Du kan også ringe Mental Helses hjelpetelefon på 116 123, eller Kirkens SOS-telefon på 22 40 00 40. 

Hvis du har planer om å ta livet ditt, vær så snill å lag en plan over hva du kan gjøre og hvem du kan ringe for å hindre deg selv i å gjøre det. Det kan være f.eks. en forelder/slektning, nødnummeret (112), legevakten i din kommune, eller andre.

Du må ikke gi opp. Uansett hva det er som gjør livet tøft nå, så finnes det hjelp og du kan få et godt liv. 

Jeg heier på deg, og sender deg en en varm klem <3

Hilsen psykologen