Er jeg deprimert eller er det bare en vond periode? Er trist hele tiden

Hei, jente på 15 år

Takk for spørsmålet ditt.

Du er nok ikke alene om å kjenne at denne perioden virkelig har gått inn på deg. Det er viktig å huske på at vi når er i en ekstrem unntakstilstand som ingen av oss har opplevd maken til før (og kanskje heller ikke vil oppleve igjen). Dette gjør noe med oss - og noen bli ikke særlig påvirket mens andre blir veldig påvirket. 

Det som er spesielt sårbart er nettopp dette som du beskriver med sosialt nettverk og sosial støtte. Det er vanskelig å ikke kunne være sammen med dem man vanligvis har det godt sammen med. Jeg tenker at det er lurt å være kreativ slik som mange har måttet være i det siste. Da tenker jeg spesielt på det å opprettholde kontakt med venner selv om man ikke kan møtes fysisk. Det er lurt å ringe, chatte eller eventuelt bruke videochat. Mange bruker Messenger, Skype, Zoom, Houseparty og andre lignende plattformer for å holde kontakten. Det er for mange godt å se et kjent ansikt og å kunne dele tanker og erfaringer. Husk at vi er sammen om dette og at det er vanskelig nå men at det vil gå over! Du kan lese flere tips her der du ser hva som er lurt å gjøre og ikke gjøre. 

Du spør om du er deprimert eller om det bare er en vond periode - dette er umulig for meg å svare på over internett. Vi i ung.no kan bare komme med råd og veiledning og kan ikke gjøre utredninger eller diagnostisere over nett. Dersom du trenger en utredning for dette så er det lurt å snakke med fastlegen eller Helsestasjon for ungdom. Begge steder kan du få henvisning til psykisk helsevern/BUP ved behov. Det er imidlertid ikke sikkert at du trenger dette etter at denne krisen er over - det blir litt opp til deg å kjenne etter hvordan du har det når vi gradvis kommer tilbake til vanlig hverdag igjen. Dersom du trenger noen voksne å snakke med akkurat nå så er det mulig å både ringe, skrive og chatte med Kors på halsen. Du kan også skrive med andre personer om hvordan du opplever situasjonen på Si det med ord. Ofte er det godt å vite at man ikke er alene med sine tanker og følelser.

Jeg håper at du snart får det bedre. Ta vare på deg selv! 

Med vennlig hilsen psykologen