Sliter med PTSD. Har vansker med å føle seg komfortabel med kroppen.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

PTSD preger hverdagen din, og kroppen er i stadig alarmberedskap, anspent eller nervøs. Det kan være årsaken til at du sliter med å bevege deg ute og ikke er komfortabel med kroppen din. Symptomer på PTSD inkluderer gjenopplevelse av hendelsen, unngåelse av stimuli eller situasjoner som forbindes med hendelsen, og vedvarende psykisk aktivering. Mange som har posttraumatisk stresslidelse, er plaget med irritabilitet, søvnproblemer, konsentrasjonsvansker og humørsvingninger. Noen ønsker ikke å snakke om eller tenke på hendelsen og forsøker å unngå personer eller steder som minner om den.

Jeg er sikker på at du kan få hjelp med det du sliter med av PTSD. Det jeg vil du skal gjøre er å snakke med din nåværende behandler (dersom du har det), fastlegen din og helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom om at du trenger hjelp og at du har det vanskelig. Vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no.

Det finnes behandlingemåter på PTSD og det er masse av hjelp du kan få slik at du får det bedre med deg selv. En form for samtalebehandling som kalles traumefokusert kognitiv atferdsterapi, kan hjelpe mennesker med PTSD og benyttes gjerne poliklinisk ved eksempelvis DPS. Terapien skal gjøre det lettere for deg å forstå tanker og følelser du har om hendelsen. I samarbeid med terapeut vil dere finne frem til praktiske måter å mestre disse på.

Snakk med de jeg har anbefalt de her og vis de det du har skrevet her til oss i ung.no. Husk det er håp! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no