Spørsmål og svar

Hvordan kan jeg trene styrke i tillegg til fotball?

Jente, 13

Hei! Jeg er en jente på 13 år, og jeg trener fotball 4 ganger i uken med laget og 1 egentrening i uken. Men de 2 «fridagene» jeg har vil keg begynne å trene styrke. Har dere noen spesifike øvelser til spesielt lår og legger? Kan dere hjelpe?❤️

Svar

Hei!

Så flott at du tenker på trening du kan gjøre i tillegg til fotball. Aller best er det om du spør fotballtreningen din om tips til trening spesifikk for deg.

Her kan du finne inspirasjon til øvelser som er gode for fotballspillere, både for å øke styrke. prestasjon og forebygge skader.

Husk at det også er viktig at du får nok restitusjon mellom øktene dine og nok mat. Se tips i artiklene under.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 15.12.2023

Vi har valgt ut dette for deg

To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?
Person i hettegenser som strekker armene foran seg
Dette bør du spise før og etter trening

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett
Hvordan treningsprogram burde jeg ha som fotballspiller?
Helsa di
Kan man trene kardio og styrke på samme dag?
Trening og idrett
Jeg lurer på hvordan man kan bli oppmuntret til å trene?
Kropp
Skal jeg trene styrke i tillegg alle treningene mine?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg trene for å bli bedre i fotball?
Trening og idrett
Hvordan er det best å trene styrketrening?
Kropp
Hva bør jeg trene for å få slankere mage, lår og legger?
Trening og idrett
Hvordan trene bein og armer som fotballspiller?
Kropp
Kan dere lage et treningsprogram til meg?
Helsa di
Har dere gode øvelser jeg kan gjøre hjemme?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål