Spørsmål og svar

Har dere gode øvelser jeg kan gjøre hjemme?

Jente, 13

Hei jeg er en jente på 13 år. Jeg går på fotball cirka 3 ganger i uken ++aktivitet. Jeg er fortsatt ikke gammel nok til å dra på treningssenter. Jeg vil gjerne trene styrke. Har dere noen styrke øvelser man kan gjøre hjemme?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Så bra at du trener fotball og at du ønsker å trene styrke. Det er mange ulike øvelser du kan gjøre hjemme, her håper jeg du finner litt inspirasjon:

Fotballøvelser

Se flere øvelser i artiklene under.

Det er også lurt å spørre treneren din om tips til gode øvelser.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 18.10.2023

Vi har valgt ut dette for deg

Jente trener diagonalstrekk hjemme i hagen

Styrketrening du kan gjøre hjemme

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Trening og idrett

Hvordan kan jeg trene styrketrening riktig for å få varige resultat?

Trening og idrett

Hvordan finne gnisten til å trene igjen?

Hvordan få samme effekt av å trene hjemme som på treningssenter?

Trening og idrett

Tips til hva jeg kan gjøre for å bli fotballproff?

Trening og idrett

Hvordan kan jeg trene overkroppen når jeg har skadet kneet?

Trening og idrett

Hvordan skal jeg trene og hvor ofte? Hva bør jeg spise?

Trening og idrett

Hvordan er det best å trene styrketrening?

Trening og idrett

Hvor ofte kan man trene, hvor ofte burde jeg trene styrke for å bedre den?

Kan man trene kardio og styrke på samme dag?

Hvor mye må jeg trene for å bli god i fotball?

Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål